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Le yoga2021-02-09T14:07:54+01:00

 Le yoga

Arborescence propose des cours de yoga accessibles aux adultes ainsi qu’aux futures mamans. Ces cours tiennent compte des particularités de chacun. Construits de manière progressive, ils permettent une pratique en toute sécurité. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut aider à améliorer notamment la qualité du sommeil, la capacité de concentration et de mémorisation.

IMPORTANT:  les cours sont suspendus pour une longue période. Ils reprendront probablement en septembre 2022.

Je vous adresse mes meilleures pensées et vous prie de recevoir ce message avec tout le respect que je peux vous exprimer. En espérant avoir le plaisir de vous retrouver  lors des prochaines pratiques.

Namasté

Cours collectifs hebdomadaires limités à trois personnes (mesures COVID).
Mardi soir « Pour tous » : accueil 18.50h – Cours de 19.00h à 20.00h (cours de fin de journée plus axé sur la détente).
Mercredi matin « Pour + 50 ans  »  : accueil 9.20h – Cours de 9.30h à 10.30h

Cours prénatal: séance soit le mercredi ou le samedi de 14.00h à 15.00h.
Vous désirez découvrir le yoga et ses différents outils?
Comprendre le fonctionnement d’une séance ? Me rencontrer ? Voir la salle ?

Je vous invite à me contacter par téléphone ou par courriel via le formulaire de contact.

Vous pouvez également consulter le site Purnayoga dont je suis membre, en cliquant sur le logo Purnayoga placé ci-dessous.
Ce réseau est constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon TKV Desikachar que je tente au mieux de transmettre également.

Déroulement du cours

Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens.

Les postures sont introduites par le mouvement puis elles sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes.

Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de nos espaces intérieurs par le flux et reflux de la respiration.

Grâce à une pratique régulière et adaptée, mobilisant les membres en douceur, celle-ci peut vous permettre d’acquérir un autre regard sur le corps, une connaissance un peu différente de vous-même. La détente, l’apaisement, mais aussi la force, la souplesse, la détermination et la stabilité se renforcent. Ces effets bienfaisants s’observent et se manifestent grâce à un effort juste.

Yoga prénatal:

Ces cours considèrent les changements physiologiques et émotionnels que vit la femme enceinte et préparent à la naissance tout en douceur. Ils peuvent être suivis à partir du 2ème trimestre de la grossesse. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, il est conseillé de se rencontrer au préalable.

Une bibliothèque de prêt vous propose une trentaine d’ouvrages traitant de la préparation à la naissance, de l’information à l’allaitement, au maternage, au massage bébé et d’autres thématiques spécifiques, toutes à l’attention des futurs parents.

L’emprunt de livres, (max 2 livres à la fois) à ramener à chaque fin de mois, est gratuit pour les membres d’Arborescence et revient à 1€ pour les non-membres. La cotisation Arborescence est de 9€/an, valable pour les cours de yoga et les balades nature.

 Inscriptions & tarifs 2021

La première séance est d’un accès libre et conscient. Le petit cochon (tirelire) pourra recevoir votre appréciation. En vous remerciant d’avance pour ce petit geste de retour. 

Cours hebdomadaires :

Membre : 8€/SR/cours – Non-membre: 10€/SR/cours  –  Hors abonnement : 15€/SR/cours

Cours en individuel: sur RDV uniquement. Ces séances demandent un engagement assez important par la mise en place d’une pratique à domicile la plus régulière possible durant 4 à 6 semaines.

Membre: 35€/SR – Non membre  45€/SR. 

Les séances prénatales reviennent à 10€/SR la séance (si membre Arborescence) –  15€/SR/séance (non membre)

L’abonnement est scindé en trois trimestres : octobre-novembre-décembre / janvier-février-mars / avril-mai-juin

(pas de cours en septembre (sauf ateliers pour élèves plus avancés), ou lors des vacances scolaires et des jours fériés).

Les mutuelles peuvent intervenir financièrement dans le coût d’un abonnement. Renseignez-vous !

Inscriptions & abonnement: en début de chaque trimestre. Le paiement fait office d’inscription

→ soit par versement bancaire sur le compte BE89 5230 4849 1385 d’Arborescence asbl, veuillez mentionner en communication votre nom et prénom.

→ soit en espèces (€ ou SR), à la fin de votre deuxième séance. Un reçu vous sera donné.

En raison de l’épidémie due au COVID-19, une reprise a pu se faire en octobre dans des conditions prudentes:

Port du masque obligatoire. Pratique dans un espace suffisant respectant la distanciation pour 3 élèves maximum. GHA avant de rentrer dans le bâtiment. Une aération importante est pratiquée systématiquement entre chaque cours. Merci de vous inscrire en remplissant le formulaire de renseignement à l’onglet « contact ».

Horaire des cours: 

Séance du mardi (force, souplesse, relaxation)  : 19.00h à 20.00h. Accueil dès 18.50h

Séance du mercredi matin (+ 50ans): 9.30h à 10.30h.  Accueil dès 9.20h

Prénatal: mercredi ou samedi de 14h à 15h. Accueil dès 13.50h

Où ? à « La Chevêche » Monceau, 21 – 4987 Stoumont (merci de vous stationner dans l’allée de la cour pavée tout en permettant la circulation des véhicules).

Si vous disposez d’un tapis de yoga, pensez à l’amener ainsi qu’une petite couverture et un coussin. Venez cinq à dix minutes à l’avance, l’estomac léger et habillez-vous avec des vêtements confortables.

Les chaussures resteront au rez-de-chaussée et les GSM seront tout à fait éteints.

Assurance :

Je suis diplômée et affiliée en tant que professeur à la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), organisme reconnu par l’ADEPS et la Fédération Wallonie-Bruxelles. Vous pouvez bénéficier, si vous le souhaitez, d’une assurance personnelle via une cotisation à la Fédération pour un montant additionnel de 10€/an. Vous recevrez alors la revue semestrielle « Les Chemins du Yoga » vous permettant d’être informé.e sur le yoga ainsi que sur les différentes activités organisées par les professeurs de la Fédération.

Lors de votre inscription à la Fédération en tant qu’élève, je vous remettrai un modèle de certificat d’aptitude à la pratique du yoga à faire compléter par votre médecin lors d’une visite chez lui.
Si vous ne souhaitez pas bénéficier de l’assurance proposée par la Fédération il est conseillé d’avoir une RC familiale.

Pour tout renseignement je vous invite à me contacter le mardi de 14.00h à 17.00h ou en soirée le lundi et jeudi de 20.00h à 21.00h au 080/78 53 06 ou au 0497/99 17 12

ou via le formulaire en ligne.

Nous contacter pour les séances de yoga

Mon parcours à travers le yoga:

Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. La part de la Nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Pour être complète dans ma présentation, je suis photographe de formation et également Guide-nature. J’ai suivi une formation en maraîchage biologique et je m’occupe du potager, du verger et des petits animaux.
Ce n’est qu’en 2004 que j’ai réellement commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec plusieurs professeurs m’a ouvert davantage vers les espaces intérieurs. J’ai donc souhaité en savoir plus à propos du yoga et c’est ainsi que j’ai suivi durant plusieurs années la formation dispensée à Liège par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement est donné selon la tradition de T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.

Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), par la Fédération Wallonie-Bruxelles, par l’ADEPS et la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose donc l’enseignement du yoga reconnu par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF).

Etant toujours élève, je poursuis l’enseignement du yoga en individuel ou lors de journées aux thématiques spécifiques. Ces formations sont dispensées par différents professeurs issus de cette tradition.

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