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Le yoga2020-09-09T12:12:19+02:00

 Le yoga

Arborescence propose des cours de yoga accessibles aux adultes ainsi qu’aux futures mamans. Ces cours tiennent compte des particularités de chacun. Construits de manière progressive, ils permettent une pratique en toute sécurité. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut aider à améliorer notamment la qualité du sommeil, la capacité de concentration et de mémorisation.

Cours collectifs hebdomadaires limités à trois ou quatre personnes.
Mardi soir “Pour tous” : accueil 18.50h – Cours de 19.00h à 20.00h (cours de fin de journée plus axé sur la détente).
Mercredi matin “Pour + 50 ans ”  : accueil 9.20h – Cours de 9.30h à 10.30h

Cours prénatal et/ou individuel :  sur RDV téléphonique. Séance le mercredi ou le samedi de 14.00h à 15.30h ou à une autre convenance à définir ensemble.
Vous désirez découvrir le yoga et ses différents outils?
Comprendre le fonctionnement d’une séance ? Me rencontrer ? Voir la salle ?

Je vous invite à me contacter par téléphone ou par courriel via le formulaire de contact.

Vous pouvez également consulter le site Purnayoga dont je suis membre, en cliquant sur le logo Purnayoga placé ci-dessous.
Ce réseau est constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon TKV Desikachar que je tente au mieux de transmettre également.

Déroulement du cours

Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens.

Les postures sont introduites par le mouvement puis elles sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes.

Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de nos espaces intérieurs par le flux et reflux de la respiration.

Grâce à une pratique régulière et adaptée, mobilisant les membres en douceur, celle-ci peut vous permettre d’acquérir un autre regard sur le corps, une connaissance un peu différente de vous-même. La détente, l’apaisement, mais aussi la force, la souplesse, la détermination et la stabilité se renforcent. Ces effets bienfaisants s’observent et se manifestent grâce à un effort juste.

Yoga prénatal:

Ces cours considèrent les changements physiologiques et émotionnels que vit la femme enceinte et préparent à la naissance tout en douceur. Ils peuvent être suivis à partir du 2ème trimestre de la grossesse. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, il est conseillé de se rencontrer au préalable.

Une bibliothèque de prêt vous propose une trentaine d’ouvrages traitant de la préparation à la naissance, de l’information à l’allaitement, au maternage, au massage bébé et d’autres thématiques spécifiques, toutes à l’attention des futurs parents.

L’emprunt de livres, à ramener à chaque fin de mois, est gratuit pour les membres d’Arborescence et de 1€ pour les non-membres. Le montant de la cotisation est de 9€ et est valable 9 mois à partir de la date de votre versement.

 Inscriptions & tarifs

La première séance de yoga est d’accès libre. Toutefois si vous souhaitez y contribuer, je vous en serai reconnaissante car les cours demandent une réflexion, une préparation car ils sont adaptés. 

Cours hebdomadaires :

Membre : 7€ ou 7 SR/cours – Non-membre: 8€ ou 8 SR/cours

Hors abonnement : 12€ ou 12 SR/cours

Les cours en individuel reviennent à 40€/SR. Ces cours demandent une régularité assez importante à domicile de la part de l’élève.

Les séances prénatales reviennent à 10€/SR la séance.

L’abonnement est scindé en trois trimestres : octobre-novembre-décembre / janvier-février-mars / avril-mai-juin

(pas de cours en septembre (sauf Ateliers pour élèves plus avancés), lors des vacances scolaires et des jours fériés).

Les mutuelles peuvent intervenir financièrement dans le coût d’un abonnement. Renseignez-vous !

Inscriptions & abonnement:

En début de chaque trimestre le paiement fait office d’inscription. Il peut se faire de deux façons:

      •  – soit par versement bancaire sur le compte BE89 5230 4849 1385 d’Arborescence asbl.
    •                 (merci d’y mentionner en communication votre nom et prénom)
    •           – soit en espèces (€ ou SR), à la fin de votre deuxième séance. Un reçu vous sera donné.

En raison de l’épidémie due au COVID-19, tous les cours ont été suspendus à la mi-mars.

La rentrée du 3ème trimestre 2020 est prévue pour le mardi 6 octobre.

Pratiquer avec un masque est tout à fait inconcevable, mais l’espace est suffisant pour respecter la distanciation. Les gestes de protection seront bien sûr d’application avant de rentrer dans le bâtiment. Merci de prendre contact pour s’inscrire. Je proposerai d’ici le 15 septembre pour les élèves habitués uniquement, qui seraient intéressés par la démarche, de courtes séances audio  de 20 minutes. Ils/elles pourraient ainsi bénéficier d’une pratique à la maison pour préparer la rentrée et se mettre en mouvement.

Horaire des cours:   ! rentrée les 6 et 7 octobre !

Séance du mardi et mercredi soir : 19.00h à 20.00h. Accueil dès 18.50h
Séance du mercredi matin :
9.30h à 10.30h. Accueil dès 9.20h

Où ? à “La Chevêche” Monceau, 21 – 4987 Stoumont (Merci de vous stationner dans l’allée et la cour pavée tout en permettant la circulation des véhicules).

Si vous disposez d’un tapis de yoga, pensez à l’amener ainsi qu’une petite couverture, un coussin et des chaussettes. Venez cinq à dix minutes à l’avance, l’estomac léger et habillez-vous avec des vêtements confortables.

Les chaussures resteront au rez-de-chaussée et les GSM seront tout à fait éteints.

Assurance :

Je suis diplômée et affiliée en tant que professeur à la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), organisme reconnu par l’ADEPS et la Fédération Wallonie-Bruxelles. Vous pouvez bénéficier, si vous le souhaitez, d’une assurance personnelle via une cotisation à la Fédération pour un montant additionnel de 10€/an. Vous recevrez alors la revue semestrielle « Les Chemins du Yoga » vous permettant d’être informé.e sur le yoga ainsi que sur les différentes activités organisées par les professeurs de la Fédération.

Lors de votre inscription à la Fédération en tant qu’élève, je vous remettrai un modèle de certificat d’aptitude à la pratique du yoga à faire compléter par votre médecin lors d’une visite chez lui.
Si vous ne souhaitez pas bénéficier de l’assurance proposée par la Fédération il est conseillé d’avoir une RC familiale.

Pour tout renseignement je vous invite à me contacter le mardi de 14.00h à 17.00h ou en soirée le lundi et jeudi de 20.00h à 21.00h au 080/78 53 06 ou au 0497/99 17 12

ou via le formulaire en ligne.

Nous contacter pour les séances de yoga

Mon parcours à travers le yoga:

Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et des interactions sur celui-ci m’ont interpellées et continuent à me passionner. La part de la Nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Pour être complète dans ma présentation, je suis photographe de formation et également Guide-nature. J’ai suivi une formation en maraîchage biologique et je m’occupe du potager, du verger et des petits animaux.
Ce n’est qu’en 2004 que j’ai réellement commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec plusieurs professeurs m’a ouvert davantage vers les espaces intérieurs. J’ai donc souhaité en savoir plus à propos du yoga et c’est ainsi que j’ai suivi durant quatre années la formation dispensée à Liège par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement est donné selon la tradition de T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar, deux professeurs mondialement reconnus.

Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), par la Fédération Wallonie-Bruxelles, par l’ADEPS et la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose donc l’enseignement du yoga reconnu par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF).

Etant toujours élève, je poursuis l’enseignement du yoga en individuel ou encore lors d’ateliers et de journée de post-formation dispensés par différent.e.s professeur.e.s issu.e.s de cette tradition.

Les prochaines activités

Des “ateliers yoga” seront proposés pendant un demi-jour en septembre 2021 avec des élèves ayant un an de pratique régulière aux cours. Y serait développé des techniques un peu différentes grâce aux divers outils proposés par le yoga ( approche du son par exemple). S’y associeront des sorties silencieuses dans la forêt, les près et les sentiers permettant de partir autrement à la rencontre de notre espace intérieur.

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