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Le yoga2020-03-16T13:47:22+01:00

 Le yoga

Arborescence asbl propose également des cours de yoga accessibles aux adultes ainsi qu’aux futures mamans. Ces cours tiennent compte des particularités de chacun. Construits de manière progressive, ils permettent une pratique en toute sécurité. Chaque séance donne toute la place à la respiration et à la mobilisation des membres en douceur. La pratique du yoga peut aider à améliorer notamment la qualité du sommeil, la capacité de concentration et de mémorisation.

Cours collectifs hebdomadaire en groupe limité à quatre personnes.
Mardi soir “Pour tous” (Y3): accueil dès 18h50 – Cours de 19h à 20h
Mercredi matin “Pour + 50 ans ” (Y2) : accueil dès 9h20 – Cours de 9h30 à 10h30
Mercredi soir “Pour futures mamans” (Y4): accueil dès 18h50 – Cours de 19h à 20h
Cours en individuel (Y1):  uniquement sur RDV, soit le samedi matin de 9h à 10h30 ou à une autre convenance.

Vous désirez découvrir le yoga et ses différents outils?
Comprendre le fonctionnement d’une séance ? Me rencontrer ? Voir la salle de cours ?

Je vous invite à me contacter par téléphone ou par courriel via le formulaire de contact.

Vous pouvez également consulter le site Purnayoga dont je suis membre, en cliquant sur le logo Purnayoga placé ci-dessous.
Ce réseau est constitué de professeurs de yoga de la région liégeoise qui s’inscrivent pleinement dans la tradition de l’enseignement du yoga selon TKV Desikachar.

Déroulement du cours

Les séances proposées sont construites de manière progressive ce qui permet d’aborder les postures (asana) en toute sécurité. Le mouvement est toujours en lien avec la respiration et l’éveil des sens.

Les postures sont introduites par le mouvement puis elles sont amenées à être pratiquées progressivement en statique. Des adaptations sont souvent proposées en fonction des besoins, des attentes ou des demandes.

Le yoga c’est s’offrir du temps pour partir à la rencontre de nos espaces intérieurs par le flux et reflux de la respiration.

Grâce à une pratique régulière et adaptée, mobilisant les membres en douceur, celle-ci peut vous permettre d’acquérir un autre regard sur le corps, une connaissance un peu différente de vous-même. La détente, l’apaisement, mais aussi la force, la souplesse, la détermination et la stabilité se renforcent. Ces effets bienfaisants s’observent et se manifestent grâce à un effort juste.

Dans le cadre des cours spécifiques de yoga prénatal, vous pourrez vous préparer tout en douceur à la naissance de votre enfant. Ces cours considèrent les changements physiologiques et émotionnels que vit la femme enceinte et préparent à la naissance. Ils peuvent être suivis à partir du 2ème trimestre de la grossesse. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, il est conseillé de se rencontrer au préalable.

Une bibliothèque de prêt vous propose une trentaine d’ouvrages traitant de la préparation à la naissance, de l’information à l’allaitement, au maternage, au massage bébé et d’autres thématiques spécifiques, toutes à l’attention des futurs parents.

L’emprunt de livres, à ramener à chaque fin de mois, est gratuit pour les membres d’Arborescence et de 1€ pour les non-membres.

Le montant de la cotisation est de 9€. Elle est valable 9 mois à partir de la date de votre versement.
En devenant membre vous bénéficierez d’une réduction sur l’abonnement aux cours de yoga, (soit 4 séances gratuites), sur l’emprunt des livres, ainsi que d’une réduction de la PAF demandée lors des balades nature.

Organisation des inscriptions et tarifs

La première séance de yoga est d’accès libre et conscient.

Vous pourrez remercier avec quelques pièces ou Sous-Rire à glisser dans la tirelire;)

Séances hebdomadaires :

Membre Arborescence: 6€ ou 6 Sous-Rire/séance

Non-membre: 7€ ou 7 Sous-Rire/séance

Hors abonnement : 9€ ou 9 Sous-Rire/séance

L’abonnement est scindé en trois trimestres : octobre-novembre-décembre / janvier-février-mars / avril-mai-juin

(pas de cours en septembre, lors des vacances scolaires et des jours fériés).

Les mutuelles peuvent intervenir financièrement dans le coût d’un abonnement. Renseignez-vous !

Inscriptions et abonnement:

En début de chaque trimestre le paiement fait office d’inscription. Il peut se faire de deux façons:

      •  – soit par versement bancaire sur le compte BE89 5230 4849 1385 d’Arborescence asbl.
    •  Merci de mentionner en communication: votre nom et prénom + le cours auquel vous assistez (Y1, Y2, Y3 ou Y4)
    •           – soit en espèces (€ ou Sous-Rire), à la fin de votre deuxième séance. Un reçu vous sera donné.

Rentrée premier trimestre 2020  :

Séance du soir (Y3): le mardi 7 janvier – Cours de 19h à 20h. Accueil dès 18h50
Séance du matin (Y2): le mercredi 8 janvier
– Cours de 9h30 à 10h30. Accueil dès 9h20
Séance du mercredi soir – futures mamans (Y4): 8 janvier – Cours de 19h à 20h. Accueil dès 18h50
Où ? à “La Chevêche” Monceau, 21 – 4987 Stoumont

Le 1er trimestre 2020 se terminera pour les cours du soir (Y3-Y4) le mardi 24 mars (soit 12 cours).

Pour le cours du matin (Y2), le dernier cours se donnera le mercredi 25 mars (soit 11 cours)

Les vacances de Pâques débutant le 4 avril se termineront le vendredi 17 avril.

Attention! En raison des décisions gouvernementales préconisant des mesures de protection en vue du ralentissement de la propagation du COVID-19, tous les cours seront suspendus. Vous pourrez bien entendu bénéficier du remboursement de ces cours. Suivant les évènements je vous signalerai si les cours pourront reprendre le 20 avril ou non.

Si vous disposez d’un tapis de yoga, pensez à l’amener ainsi qu’une petite couverture, un coussin et des chaussettes. Venez cinq à dix minutes à l’avance, l’estomac léger et habillez-vous avec des vêtements confortables.

Ne vous tracassez pas si vous n’avez pas de tapis. Je peux vous proposer tapis, coussin d’assise, chaise… Les chaussures resteront au rez-de-chaussée et les GSM seront tout à fait éteints.

Assurance :

Je suis diplômée et affiliée en tant que professeur à la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), organisme reconnu par l’ADEPS et la Fédération Wallonie-Bruxelles. Vous pouvez bénéficier, si vous le souhaitez, d’une assurance personnelle via une cotisation à la Fédération pour un montant additionnel de 10€/an. Vous recevrez alors la revue semestrielle « Les Chemins du Yoga » vous permettant d’être informé.e sur le yoga ainsi que sur les différentes activités organisées par les professeurs de la Fédération.

Lors de votre inscription à la Fédération en tant qu’élève, je vous remettrai un modèle de certificat d’aptitude à la pratique du yoga à faire compléter par votre médecin lors d’une visite chez lui. (il ne faut pas prendre RDV spécialement pour cela;)
Si vous ne souhaitez pas bénéficier de l’assurance proposée par la Fédération il est conseillé d’avoir une RC familiale.

Pour tout renseignement complémentaire: je vous invite à me contacter le mardi de 14h à 17h ou en soirée de 20h à 21h les lundis et jeudis au 080/78 53 06 ou au 0497/99 17 12

ou via le formulaire en ligne.

Nous contacter pour les séances de yoga

Mon parcours à travers le yoga:

Dès l’âge de 18 ans, les questions philosophiques sur le monde et le sens de nos actions et les interactions sur celui-ci m’ont interpellé et continuent à me passionner. La part de la Nature est primordiale pour moi. Elle englobe bien entendu aussi l’être humain. Pour être complète dans ma présentation, je suis photographe de formation et également Guide-nature. J’ai suivi une formation en maraîchage biologique et je m’occupe du potager, du verger et des petits animaux.
Ce n’est qu’en 2004 que j’ai réellement commencé à pratiquer le yoga de manière régulière. La rencontre avec plusieurs professeurs m’a ouvert davantage vers les espaces intérieurs. J’ai donc souhaité en savoir plus à propos du yoga et c’est ainsi que j’ai suivi durant quatre années la formation dispensée à Liège par Philip Rigo et Frans Moors. Cet enseignement est donné selon la tradition de T. Krishnamacharya et son fils T.K.V. Desikachar.

Diplômée en 2018 par la Fédération Belge d’Hébertisme et de Yoga (FBHY), par la Fédération Wallonie-Bruxelles, par l’ADEPS et la Fédération Européenne de Yoga (FEY), je propose donc l’enseignement du yoga reconnu par la Krishnamacharya Healing and Yoga Fondation (KHYF).

Etant toujours élève, je poursuis l’enseignement du yoga en individuel ou encore lors d’ateliers et de journée de post-formation dispensés par différents professeurs issus de cette tradition.

Les prochaines activités

J’aimerais proposer des “ateliers yoga” d’un demi-jour voire d’une journée avec des élèves ayant un an de pratique régulière aux cours. Y serait développé des pratiques un peu différentes grâce à d’autres outils proposés par le yoga. Pourrait s’y associer également et suivant la météo, des sorties silencieuses dans la nature permettant de partir à la rencontre de nos sens, en lien avec le monde extérieur mais aussi intérieur.

Nous contacter pour participer à une activité

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